| 椰奶鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 511克 | 椰奶鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于读书763分钟消耗的热量...78 | |||||
椰奶鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、鸡肉（半边）、纯牛奶（2勺）
1/8. 半边鸡，先砍来一块块，然后下水焯血水和泡泡，捞起放一边备注～
2/8. 把椰子水全部倒进汤锅里面，椰子肉切块放进去！【可根据个人口味加入，因为不太喜欢咬椰子肉，所以只切了一小部分椰子块。】
3/8. 我相汤汁的椰子味更重，而且有奶色，所以把部分椰子肉加水放进搅拌机搅碎。
4/8. 搅碎之后是这样的，超级浓郁的椰奶味，好香～
5/8. 然后把鸡放进去汤锅里，用电磁炉选择“煲汤”，盖上锅盖～
6/8. 大概煮30～40分钟之后，加入两勺纯牛奶，【可根据个人口味添加，我是为了让汤汁更加有奶香味】再煮5～10分钟就可以啦～
7/8. 嗯，好香阿～～
8/8. 真的什么调味料都没加，已经很甜很美味了～大家试试吧！！
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、清暑解渴、滋补等功效；可与糯米、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 椰奶鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克