| 蔬菜腊肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 蔬菜腊肠卷热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于伐木工作122分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜腊肠卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、皇上皇腊肠（6条）、菠菜（少许）、胡萝卜（1根）、酵母粉（少许）、鸡蛋（2个）
1/10. 准备低筋面粉
2/10. 加入酵母粉
3/10. 准备好胡萝卜汁和菠菜汁，就是把用搅拌机打成蓉了，过滤汁出来就可以了
4/10. 用胡萝卜汁和菠菜汁分别和面
5/10. 醒二十分钟
6/10. 然后把它切成块状
7/10. 取其中一块，搓成细条，其它重复如此
8/10. 用细条一圈圈绕到腊肠上，可以用细长的腊肠
9/10. 可以自由搭配
10/10. 上锅蒸二十分钟就可以了，上张完成图，兔仔说象毛毛虫，好吃又好玩
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、海蜇、粉丝搭配；与虾皮、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与西瓜、香菇、鲈鱼搭配；与辣椒、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜腊肠卷热量609 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物92.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克