| 紫椰球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫椰球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于耕种27分钟消耗的热量...360 | |||||
紫椰球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（二条）、椰蓉，豆沙（适量）
1/3. 紫薯煮熟，去皮压成泥
2/3. 戴上一次性手套(防粘手)把一勺紫薯泥放手心压一下，加进豆沙陷，再加一勺紫薯泥，捏圆
3/3. 外面粘一层椰蓉
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、防癌等功效；可与米面、猪小排、水芹菜搭配；与河蟹、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫椰球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克