| 蒜香四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 蒜香四季豆热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于跑步11分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、胡萝卜（50克）、蒜头（2个）、盐.鸡精（适量）、花生油（3克）
1/6. 豆子洗净
2/6. 切丝
3/6. 胡萝卜切丝，蒜头拍碎备用
4/6. 热锅入油
5/6. 爆香蒜头豆子胡萝卜一起翻炒5分钟，调味即可
6/6. 美味爽口！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、菠菜、豆浆搭配；与樱桃、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香四季豆热量91 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克