| 番茄豆腐黄鲴鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄豆腐黄鲴鱼汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于裸潜8分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄豆腐黄鲴鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄鲴鱼（3条）、番茄（1个）、山水豆腐（1/2块）、姜（2块）、葱（1颗）、香菜（1颗）、盐（1勺）、鸡粉（1勺）、食用油（1勺）
1/5. 准备材料：姜片切丝，番茄切块儿，豆腐切块儿，葱、香菜切段，黄鲴鱼处理干净待用
2/5. 锅中放一勺油，放入姜丝和葱白香菜梗炒出香味
3/5. 下番茄翻炒至出汁
4/5. 加入适量水，放豆腐一起煮开
5/5. 水开放鱼，煮一分钟左右就可以调入盐和鸡粉，撒葱香菜，出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗癌、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与河蚌、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐黄鲴鱼汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克