| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 332克 | 酸奶热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于酒保170分钟消耗的热量...138 | |||||
酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、蜂蜜（50毫升）、原味酸奶（60毫升）
1/1. 把原味酸奶 蜂蜜 纯牛奶一起搅拌均匀 放入面包机里面 选择酸奶8小时 时间到了拿出冷却 放入冰箱一小时以后就可以吃了（注意：加工酸奶的罐子不能有水 用开水烫了之后擦干）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与橙、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、雪梨、橙子搭配；与菠菜、豆腐花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶热量392 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠77.3 毫克
- 钙383 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾287 毫克