| 香草的诱惑-迷迭香烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 303克 | 香草的诱惑-迷迭香烤土豆热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于水上排球83分钟消耗的热量...180 | |||||
香草的诱惑-迷迭香烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、迷迭香（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、干罗列（适量）
1/3. 马铃薯洗净后放入锅中，睡开后约煮5分钟至半熟状态后捞出。
将煮半熟后的马铃薯切成块状。
盘中倒适量橄榄油，再撒上现磨的黑胡椒、盐、干罗列
6、再加少许新鲜的迷迭香，将马铃薯与橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香拌匀。
烤盘中铺锡纸，马铃薯放入烤盘中。
放入烤箱220°约烤30分钟,土豆烤至金黄色即可。
2/3. 迷迭香叶带有茶香，味辛辣、微苦。少量干叶或新鲜叶片用于食物调料，特别用于羔羊、鸭、鸡、香肠、海味、填馅、炖菜、汤、马铃薯、番茄、萝卜、其他蔬菜及饮料。因味甚浓，在食前取出。古代认为迷迭香能增强记忆。在烘烤过程中，香味非常浓郁，有点生姜的辛辣味
3/3. 拍照是周末，儿子说好吃，我又做了一次给他当做早餐哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有收敛、健脾、止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草的诱惑-迷迭香烤土豆热量248 千卡
- 脂肪15.42 克
- 蛋白质6.88 克
- 碳水化合物81.26 克
- 钠52.7 毫克
- 钙1288 毫克
- 铁30.05 毫克
- 钾1297 毫克