| 学做芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 574克 | 学做芒果糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于拖地板313分钟消耗的热量...210 | |||||
学做芒果糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、糯米粉（250克）、糖粉（50克）、芒果汁（250毫升）、椰蓉（适量）
1/3. 将芒果汁放在容器里，加入糖粉搅匀；
将糯米粉慢慢倒入芒果汁中；
用打蛋器慢慢将糯米粉搅拌均匀，只到呈光滑糊状；
盖上保鲜膜放入微波炉2-3分钟；
当糯米团呈现透明成团的状态即可，取出后迅速翻搅，避免粘底；
2/3. 准备好纸膜备用，将芒果切小块；
在碗里放入适量的椰蓉；
将成品后的糯米团擀成圆片状，利用手掌虎口，把芒果肉包入糯米皮中；
搓成圆球形，收口朝下；
3/3. 将糯米糍放入装有椰蓉的碗中，让糯米糍的表面趁热并且均匀的沾上椰蓉；
再将做好的糯米糍放入纸膜中；即可品尝，夏季可以冰镇后食用，口感更佳！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、健脾养胃等功效；可与红豆、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 学做芒果糯米糍热量1097 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物94.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克