| 夏日清爽果蔬，黄瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 夏日清爽果蔬，黄瓜苹果汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打磨地板7分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日清爽果蔬，黄瓜苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、苹果（一只）
1/5. 将黄瓜洗净，切段，苹果去核，切成条状
2/5. 将黄瓜段和苹果条，分批次放入
3/5. 果渣分离阶段
4/5. 将黄瓜和苹果全部榨完，倒入杯中
5/5. 放上几块冰块即可食用
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与虾米、鱿鱼、绿豆芽搭配；与上海青、葵花籽、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清爽果蔬，黄瓜苹果汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克