| 港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 123克 | 港式奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于垒球19分钟消耗的热量...240 | |||||
港式奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶（两小包）、牛奶（250毫升的盒装奶两盒）、白砂糖（若干 一找个人口味）
1/3. 超市买来立顿红茶 500毫升奶只需要两小包足够
2/3. 放入牛奶和茶包后依照个人口味加入白砂糖 然后小火煮 一定要不停搅拌 但小心茶包不要搅拌破裂
3/3. 待奶茶颜色变深后关火晾凉 倒入杯中 天气热了 放到冰箱里味道更好 简单易学的港奶就完成啦
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式奶茶热量77 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克