| 3分钟鸡蛋葱花乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 3分钟鸡蛋葱花乌东面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
3分钟鸡蛋葱花乌东面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟乌东面（1袋）、鸡蛋（1枚）、葱花（1小把儿）、盐（1/2勺）、酱油（1勺）
1/5. 首先找个小土锅，里面装满水，大火烧！
2/5. 水烧熟了的时候下入乌东面，小火1分钟左右
3/5. 鸡蛋搅一搅倒入锅中，小火
4/5. 快3分钟的时候下入葱花，酱油和盐
5/5. 好吃吗？！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与丝瓜、银鱼、菠菜搭配；与豆奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 3分钟鸡蛋葱花乌东面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克