| 家常四川泡椒鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 家常四川泡椒鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于乘双连雪橇78分钟消耗的热量...420 | |||||
家常四川泡椒鲫鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（4条）、泡椒（适量）、泡姜（适量）、豆瓣（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、小葱（适量）、芹菜（适量）、仔姜（适量）
1/5. 准备好鱼然后用油煎成金黄色备用
2/5. 泡椒剁碎备用
3/5. 放油加入泡椒豆瓣翻炒，放糖少许，酱油适量，加水
4/5. 待水开后放入实现准备好的鲫鱼
5/5. 调味起锅装盘
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、滋补、明目益智等功效；可与西红柿、花生、豆腐搭配；与猪里脊肉、冬瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常四川泡椒鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克