寿司1号—鸡蛋君的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、补虚等功效；可与百合、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与辣椒、桂圆肉、玉米搭配；与兔肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、莴笋、西兰花搭配；与樱桃、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡瓜的热量15千卡（每100克）；具有抗衰老、健脑安神、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、苹果、豆腐搭配；与金樱子、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；