| 香菇韭菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 674克 | 香菇韭菜饺热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于滑板370分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇韭菜饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、腿肉（500克）、地瓜粉（适量）、香菇（100克）、韭菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 饺子皮自己做的都不好，所以就干脆买现成的了，香菇泡发
2/8. 把腿肉洗净绞成肉绒，买饺子皮的地方就可以帮忙绞肉的，可是我觉的肉用刀剁碎的味道更好
3/8. 在肉里加入适量的盐、酱油、一小勺地瓜粉抓匀，再分次加入80毫升水，一边加水一边顺一个方向搅拌。直至将猪肉搅拌至较黏稠状，放置十分钟
4/8. 把切好的韭菜，香菇加入搅拌好的肉里
5/8. 搅拌均匀放10分钟就可以开始包了
6/8. 过程就没拍了，相信亲们包的会更好的
7/8. 锅里烧热水把水饺下锅煮10分钟，待饺子浮上来就可以吃了
8/8. 南方妈妈包的饺子也不错吧
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、益肾等功效；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇韭菜饺热量1850 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物131.6 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克