| 椰汁红豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 313克 | 椰汁红豆冰棒热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于垒球178分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁红豆冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）
1/6. 先把豆泡几个钟
2/6. 先净放水煲
3/6. 煲好放糖，可以放甜一点
4/6. 放椰浆，搅拌均匀，然后放入冰棒模具里，
5/6. 放入冰箱里冰几个小时，待红冰可以了
6/6. 拿出来吃时，泡一下水，一拿放出来了，超美味！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、预防结石等功效；可与枣、鲫鱼、南瓜搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁红豆冰棒热量888 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质23.87 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠60.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1729 毫克