| 红烧鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 273千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 香菇 | 克 | 3千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 260克 | 红烧鲤鱼热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于换床单110分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧鲤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（250克）、香菇（10克）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（3勺）、葱蒜姜（适量）、花椒（适量）、八角（适量）
1/4. 处理好切片
2/4. 放上葱蒜姜
3/4. 放上老抽，白糖，腌制十分钟
4/4. 倒上适量水，放上去香菇，20分钟即好
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、消水肿、明目等功效；可与花生、香菇、薏米搭配；与甘草、紫苏叶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、抗癌等功效；可与木耳菜、冬瓜、豇豆搭配；与西红柿、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲤鱼热量276 千卡
- 脂肪4.399999 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠55.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾354 毫克