| 红枣冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 红枣冰糖燕窝热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于水上排球335分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣冰糖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、冰糖（适量）、红枣（适量）、水（适量）
1/4. 燕窝提前泡发好，撕成条。
2/4. 红枣洗净。
3/4. 冰糖。
4/4. 把材料全部放进炖蛊里放入水，上锅炖一小时就可以了。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、治虚损、养阴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与草莓、莼菜、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与花生、枸杞子、兔肉搭配；与鱼肉、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣冰糖燕窝热量1004 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质53.2 克
- 碳水化合物168.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克