| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 363克 | 拍黄瓜热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于开货车82分钟消耗的热量...390 | |||||
拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2--3根）、花生米（一小碟）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、麻油（适量）、香菜（适量）、味精（适量）
1/1. 先是用盐和麻油腌一会儿，顺便把花生米炒好，几分钟后就可以把所有食材放一起了，拌匀即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与黑木耳、醋、豆腐搭配；与橘子、葵花籽、大白菜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑益智、抗衰老等功效；可与莲子、豆浆、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量535 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾492 毫克