| 酸辣脆爽—青椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 酸辣脆爽—青椒炒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于观鸟100分钟消耗的热量...150 | |||||
酸辣脆爽—青椒炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（1个）、大蒜（2瓣）、干辣椒（2个）、盐（适量）、白醋（适量）
1/6. 土豆切丝，入水，
2/6. 青椒去蒂去籽，切丝，蒜切末，干辣椒掰段
3/6. 热锅入油，爆香蒜末、干辣椒
4/6. 下土豆丝大火翻炒
5/6. 加入青椒炒至断生，加醋，盐
6/6. 快速翻炒，出锅！完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、养颜等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、促进血液循环等功效；可与兔肉、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣脆爽—青椒炒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克