| 木瓜椰汁西米露-滋润养颜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 433克 | 木瓜椰汁西米露-滋润养颜热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于午睡574分钟消耗的热量...48 | |||||
木瓜椰汁西米露-滋润养颜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、西米露（煮好后）（3汤勺）、糖水（2汤勺）、椰汁（2汤勺）
1/7. 将小西米在凉水中浸泡5分钟
2/7. 倒入开水锅中煮至8分熟，关火焖5分钟左右。焖好的西米捞出放入凉水中冷透
3/7. 在一个小锅中倒入1杯半的水，放入一大块冰糖，开小火煮至冰糖融化，关火放凉备用
4/7. 准备好所有的食材
5/7. 准备一个漂亮的容器，先放入两汤勺西米露，再用勺子挖出适量的木瓜肉放入
6/7. 倒入两汤勺糖水
7/7. 最后加入2汤勺椰浆。就好了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、健脾消食等功效；可与玉米面、蘑菇、带鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清凉解热、清热去湿、通肠利便等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 木瓜椰汁西米露-滋润养颜热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克
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