| 木瓜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 795克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于滑翔飞行192分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、木瓜（1个）、生姜（少量）、大蒜（少量）、料酒（少量）、盐（适量）、胡椒（适量）、葱（适量）
1/6. 将鱼去鳞，肠啥的处理掉，洗干净，在鱼身割几刀~~
2/6. 木瓜去皮去籽~洗干净
3/6. 准备好生姜大蒜葱等辅料~
4/6. 热锅，热油~把鱼煎到皮有点脆就捞起来放进碗里~
5/6. 把生姜大蒜料酒葱木瓜放进褒里，等水沸腾之后把鱼放进去，等褒到差不多了就调味~水白成乳白色就可以啦。
6/6. 这个就是成品。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、增强体抗力、明目益智等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、花生搭配；与鸡肉、乌鸡、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与红枣、带鱼、墨鱼搭配；与南瓜、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鲫鱼汤热量672 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠49.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾472 毫克