| 鲜炸南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 鲜炸南瓜花热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于瘦身操24分钟消耗的热量...354 | |||||
鲜炸南瓜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（5朵）、鸡蛋（2个）、面粉（1勺）、生粉（少许）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 南瓜花洗净
2/4. 鸡蛋，加入面粉，生粉，少许盐，搅拌均匀。加入南瓜花轻轻翻拌，使得南瓜花里外沾满鸡蛋糊。
3/4. 热锅上油热，慢慢放下南瓜花，最好一朵朵放。
4/4. 炸至南瓜花酥软即可。最后浇一点点酱油颜色比较好看，不喜欢的也可以不放～
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与生菜、青椒、羊排搭配；与牛奶、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜炸南瓜花热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克