| 排骨炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 771克 | 排骨炖土豆热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于打鼓370分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨炖土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、排骨（2斤）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、大料（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜片（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 油热后把排骨放入锅中，炒至焦黄。
3/10. 放入老抽。
4/10. 胡椒粉。
5/10. 加入适量的水，要一次加好。大火烧开。炖1个小时。
6/10. 把土豆切小块。
7/10. 把土豆放入锅中。
8/10. 放入盐。在炖20分钟。
9/10. 最后放入鸡精。
10/10. 可以吃了。不要把汤考没，多留点拌饭吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与洋葱、南瓜、萝卜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖土豆热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克