| 肉片炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 肉片炒南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于看电视73分钟消耗的热量...90 | |||||
肉片炒南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、肉片（100克）、蒜蓉（少量）、油，盐（适量）
1/7. 切好南瓜和肉片，油锅加热，放蒜蓉。
2/7. 放入肉片翻炒至六成熟。
3/7. 加入南瓜翻炒。
4/7. 加入少量水，加盖焖。
5/7. 加入少量盐和鸡精。
6/7. 大火收汁后装盘。
7/7. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与芦荟、火腿、猪肉搭配；与鸡肉、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克