| 地斩头炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 地斩头炖鸡汤热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于打扫142分钟消耗的热量...228 | |||||
地斩头炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、地斩头（一小撮）、水（适量）、盐（少许）、姜（一片）
1/4. 地斩头（这是晒干的）去掉叶子，用水泡一下，清洗干净。
2/4. 鸡去皮斩小块洗净，锅里烧开水，把鸡块放下去焯下水捞起。
3/4. 把地斩头、鸡块、姜全部放入电炖盅里，加入适量的水，盖上盖子炖2——3小时。
4/4. 时间到开锅，嗯，好香！调入少许的盐即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 地斩头炖鸡汤热量541 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克