| 玉米豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 玉米豆渣饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于郑多燕减肥操182分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（6勺）、黄豆渣（3勺）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、熟玉米粒（随意）、盐，葱花（若干）
1/3. 先把豆浆机用上，选了五谷豆浆模式，感觉这个模式的豆渣更加细腻。
2、6勺面粉+1个鸡蛋+水，搅拌好了以后放一边。
3、准备葱花、火腿肠，熟的玉米颗（这个冰箱里一大包现成的，随手抓了一把）
2/3. 豆浆完成后，滤出豆渣
5、3勺豆渣，葱花、火腿肠，熟的玉米颗，盐适量，与面粉糊糊再次搅拌，完了再放着吧。这个时间段可以洗洗豆浆机什么的，统筹安排吗。
3/3. 开火上锅，放点油，适量糊糊入锅，做饼，一个接一个，噢耶。。。美味就这么产生了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、茼蒿、明虾搭配；与味精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米豆渣饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克