| 懒人版美容养颜佳品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 懒人版美容养颜佳品热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于买东西345分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版美容养颜佳品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（一块）、红枣（5颗）、冰糖（适量）
1/3. 将银耳泡发，一小时即可。去蒂，剪成小朵。
2/3. 将银耳红枣放进电压力锅，加适量水和冰糖，按粥键，软糯。
3/3. 下面就可以等着吃好吃的啦，切忌放气。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、壮身、和血等功效；可与茡荠、山药、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与黑木耳、黑豆、小麦搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、润肺等功效；可与银杏、银耳、梨搭配；
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营养信息
- 懒人版美容养颜佳品热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克