| 木须蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 334克 | 木须蛋热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于美容148分钟消耗的热量...60 | |||||
木须蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、木耳（5朵）、鸡蛋（2只）、盐（2克）、鸡精（适量）
1/2. 黄瓜切丝，木耳泡发，鸡蛋打匀
2/2. 锅下热油，加蛋液炒至金黄，下黄瓜木耳翻炒，加盐，鸡精调味起锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、鱿鱼、苹果搭配；与樱桃番茄、火龙果、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、益气、治疗便秘等功效；可与芦荟、猪血、春笋搭配；与萝卜、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与肥牛、玉米、小米搭配；与糖精、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须蛋热量148 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物10.37 克
- 钠155.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾283 毫克