| 梦幻紫薯冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 313克 | 梦幻紫薯冰淇淋热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于登山机223分钟消耗的热量...402 | |||||
梦幻紫薯冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（带皮称）（100克）、纯牛奶（100毫升）、淡奶油（200毫升）、白砂糖（30克）
1/6. 紫薯用微波炉高火“叮”熟，能用竹签刺穿即可，或者蒸熟也可以，再将紫薯去皮捣碎。
2/6. 将紫薯碎和牛奶倒入料理机，搅拌成糊状。
3/6. 淡奶油里加入白砂糖，隔冰水打发至6-7成。
4/6. 将紫薯糊和淡奶油倒入冰淇淋桶（这一步先把紫薯糊和淡奶油混合后再倒入冰淇淋桶内会更好）。
5/6. 面包机按菜单键选择“iMix”，设置好时间30分钟，启动程序，机器开始搅拌。
6/6. 蜂鸣声后，冰淇淋制作完成。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与红糖、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 梦幻紫薯冰淇淋热量1497 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克