| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 890克 | 干煸四季豆热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于干砌墙402分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
里脊（1两）、芽菜（1勺）、四季豆（500克）、盐肉（1勺）、蒜绒（1块）、姜丝（1块）
1/5. 肉切丝，姜蒜切沫，葱可以用可以不用
2/5. 碎米芽菜
3/5. 碎米芽菜 肉沫 姜蒜沫 葱花
4/5. 烩在一起炒，油焖一会
5/5. 加盐起锅装盘
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、利二便、补肾养血等功效；可与茄子、豆腐皮、枇杷搭配；与明虾、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有清热解毒、解表利尿、利肠开胃等功效；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量1205 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠66.1 毫克
- 钙720 毫克
- 铁31.6 毫克
- 钾342 毫克