| 蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 500克 | 蓝莓果酱热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于铺床142分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（500克）、白糖（100克）
1/7. 蓝莓洗净控水，放入小锅
2/7. 加入白糖或冰糖，加一点点水。开中小火熬制
3/7. 期间轻柔搅拌
4/7. 耐心的熬至粘稠状关火
5/7. 趁热倒入用开水烫洗过并擦干的瓶子里
6/7. 盖上盖子，凉了后放入冰箱保存
7/7. 尽情享用蓝莓果酱吐司吧！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓果酱热量285 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克