| 宝宝们-甜蜜辅食-黄豆南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 宝宝们-甜蜜辅食-黄豆南瓜羹热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于灭火24分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝们-甜蜜辅食-黄豆南瓜羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、南瓜（50克）、冰糖（适量）
1/10. 黄豆泡一晚上；
2/10. 泡好滴豆子洗净了加水做豆浆；
3/10. 豆浆过滤了去放凉；
4/10. 南瓜去皮去瓤切小块；
5/10. 放锅上蒸熟；
6/10. 用一部分弄成泥
7/10. 把豆浆和南瓜泥再一起放进豆浆机；
8/10. 用果汁键搅拌；
9/10. 加冰糖熬啊熬，熬到冰糖化了就ok鸟；
10/10. 挤点巧克力炼乳就可以喝喽！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米搭配；与猪肉、海虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、火腿、红枣搭配；与木瓜、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝们-甜蜜辅食-黄豆南瓜羹热量287 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠12.8 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1187 毫克