| 红油燃面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 红油燃面热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于高抬腿109分钟消耗的热量...600 | |||||
红油燃面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、菠菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、海鲜酱油，一品鲜（适量）、香油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 面必须要软软的，然后擀好，切成条
2/5. 如果面看上去厚的话，我们可以拉一拉
3/5. 水烧开，把面放里，煮开后放一碗凉水，在开后捞出～剩下的开水，就可以烫菠菜了～
4/5. 捞出后，用凉水过一下，然后，放入辅料，葱沫，蒜沫，盐，海鲜酱油，白糖，香油，辣椒沫，还有伱煮熟的菠菜～
5/5. 油烧开后煎鸡蛋，煎好后，倒入面中…记住，油一定是高温的！
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与糙米、海蜇、花生搭配；与带鱼、豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与韭菜、丝瓜、干辣椒搭配；与味精、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油燃面热量1090 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质27.11 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克