| 入门级别-耗油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 入门级别-耗油豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于刮掉油漆80分钟消耗的热量...180 | |||||
入门级别-耗油豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一斤）、蚝油（2勺）、大蒜（4瓣）、白糖（适量）
1/3. 把豆腐洗净，切块，用一小勺盐水浸泡10分钟。
2/3. 锅里放油，小火煸蒜末，出香味后，倒入2勺耗油，糖，大概30秒后倒入控干水的豆腐（千万别把水一块倒进去呀！）炒匀出锅！
3/3. 即简单又好吃的耗油豆腐做好了！超级下饭哦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、治疗高血压、清热润燥等功效；可与平菇、鲷鱼、薄荷搭配；与蜂蜜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 入门级别-耗油豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克