| 青椒炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 青椒炒猪腰热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于开车97分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒猪腰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（两个）、青椒（两个）、料酒（一勺）、生抽（一勺）、盐（一勺）、鸡精（一勺）
1/3. 将猪腰切花 然后在冷水里浸泡十分钟
2/3. 将青椒洗净 切块备用
3/3. 锅中放入适量的油 然后依次放入料酒 生抽 将猪腰下锅 待猪腰变色 放入青椒 然后依次放入盐 鸡精 直接就可以出锅啦！
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与核桃、银耳、木耳搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、健胃消食等功效；可与猪肝、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒猪腰热量290 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠167.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾359 毫克