| 不用烤箱的甜品-芒果奶油木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 2198千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 574克 | 不用烤箱的甜品-芒果奶油木糠杯热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于背包旅行342分钟消耗的热量...420 | |||||
不用烤箱的甜品-芒果奶油木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶油（250克）、奥利奥饼干末（适量）、芒果（1个）
1/4. 打发奶油是很关键的一步，奶油先放冰箱里冷藏一天，倒入打蛋盆中，盆子下面最好垫一些冰冻的东西，这样更容易打发一些，用打蛋器将奶油打发至盆子倒扣不会流动的状态即可
2/4. 奥利奥饼干碾成碎末，芒果去皮切成丁备用
3/4. 打发好的奶油装入裱花袋，取特百惠小矮人水杯，先在底部挤入一层奶油，放一些水果丁，撒一层饼干末，再挤一层奶油，依次将杯子装满，最上面一层是饼干末，盖上密封盖子，放入冰箱冷藏或直接冷冻2小时
4/4. 取一片薄荷叶，放在饼干末上面作为装饰，木糠杯就做好了
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤箱的甜品-芒果奶油木糠杯热量2392 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克