| 桑果酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 150克 | 桑果酸奶奶昔热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
桑果酸奶奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑果（150克）、酸奶（150克）、蜂蜜（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 桑果去蒂洗净用凉开水过一下
3/6. 把桑果倒入料理杯中
4/6. 放入酸奶
5/6. 再放蜂蜜
6/6. 搅拌成桑果酸奶奶昔
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑果酸奶奶昔热量156 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克