| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 手撕包菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于大提琴22分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、肉片（适量）、盐（适量）、老干妈辣酱（适量）、白糖（适量）、豆瓣酱（适量）
1/1. 把卷心菜一片片用手撕好，把肉加上葱姜料酒和水先煮一下去味，然后把肉切成一片片放在油锅里煸炒，待肉炒熟后倒入卷心菜继续煸炒，最后放入少许盐、糖、辣酱、豆瓣酱不断翻炒后就可起锅了！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、抗氧化等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克