| 健康小菜-芝麻芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 健康小菜-芝麻芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于种草8分钟消耗的热量...150 | |||||
健康小菜-芝麻芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、橄榄油（适量）、牛肉粉(没有可不加)（适量）、味极鲜(鸡精)（适量）、香油（适量）
1/3. 将芹菜叶洗净，待用。
2/3. 水烧开，将芹菜叶过水，至菜叶变成翠绿色即可，不要过久。
3/3. 将焯好的芹菜攥干水分，微攥一下就行，不要太干，太干了不好吃，所有调料加入菠菜中，用手拌匀。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、提神、开胃等功效；可与鸭肉、西瓜、豆腐搭配；与牡蛎、河蚬、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康小菜-芝麻芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克