| 生菜炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 生菜炒黄瓜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于滑旱冰11分钟消耗的热量...420 | |||||
生菜炒黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（2棵）、黄瓜（1根）、红辣椒（2个）、大蒜（2瓣）
1/1. 放油，待烧热后放入蒜炒出香味后放人黄瓜炒至五分熟后放入生菜和辣椒，放盐待炒出香味后装盘即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、生津止渴等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、墨鱼搭配；与菜花、杏、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜炒黄瓜热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠245.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1011 毫克