| 乐乐自家菜-桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 乐乐自家菜-桃胶银耳羹热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于压腿273分钟消耗的热量...150 | |||||
乐乐自家菜-桃胶银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/3. 桃胶用水发10个小时。
2/3. 泡发的桃胶，摘去黑渣子，洗净。
3/3. 银耳泡软，小水煮1小时后加桃胶、冰糖，煮到粘稠即可。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肠、滋阴等功效；可与菊花、百合、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与梨、五味子、银杏搭配；
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营养信息
- 乐乐自家菜-桃胶银耳羹热量683 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克