| 下酒菜－炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 下酒菜－炒花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于晾衣服564分钟消耗的热量...120 | |||||
下酒菜－炒花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（一碗）、食用油（2勺）、盐（2勺）
1/3. 倒入冷油，倒入生花生米拌匀，开小火炒一会儿（约3分钟）。
2/3. 改至中火炒一会儿，不断翻炒，待花生皮逐渐变成红褐色（3分钟），有熟味飘出，改至小火，继续炒熟即可。
3/3. 花生皮颜色变深，基本炒熟，出锅盛出。倒入2勺盐，1勺糖，搅拌均匀即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、降血压、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、芹菜、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 下酒菜－炒花生米热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克