| 简单好吃的拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 233克 | 简单好吃的拌香干热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量...360 | |||||
简单好吃的拌香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香干（2块）、香菜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）、凉拌酱油（适量）、花椒（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 香干，切丁
2/4. 香菜洗净，切丁，放入香干丁中
3/4. 适量盐，糖，酱油，醋，干红辣椒丝拌入香干中
4/4. 开火热锅，加入适量橄榄油或菜油，7-8成热，放花椒数粒，出香味立刻将热好的油淋入香干丁，拌匀。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进胃肠蠕动、祛除寒气等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的拌香干热量260 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠336.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾324 毫克