| 红豆糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 298克 | 红豆糯米糍粑热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于骑独轮车212分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆糯米糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、蜜红豆（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 和面，先在糯米粉中加入适量的白砂糖，再加水（边加水边和面），直到粉不粘锅不粘手为止。
2/6. 拿出准备好的蜜红豆或者葡萄干（用开水烫发）
3/6. 取少量面粉揉成团后压扁，加入适量蜜红豆或葡萄干，再揉圆压扁，切记勿把馅料裸露在外。^_^（初次做形状是丑了点）
4/6. 平底锅中加入油（油盖过锅面），油开后改用小火放入捏好的饼，直到饼开始膨胀即可出锅。
5/6. 出锅了
6/6. 有粘粘的感觉，口感是灰常的不错喔Y(^_^)Y
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、补虚等功效；可与百合、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红豆糯米糍粑热量1060 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物159.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克