| 电饭煲焖鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 电饭煲焖鸡腿饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于仰泳148分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲焖鸡腿饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、盐，姜，生抽，胡椒粉，白糖，料酒，鸡精（少许）
1/4. 鸡腿切块焯水后捞出沥干水，然后放入盐，生抽，姜，料酒，少许白糖，鸡精。腌制一小时以上。
2/4. 锅内倒入少许油，放入腌制好的鸡块翻炒3分钟，然后倒入电饭煲内。
3/4. 电饭煲放入跟平时一样的水和米，鸡块也放入。这里注意的是，饭做好后在保温状态时再多闷半小时。为的是让味道充分融入米饭里。
4/4. 米饭做好保温状态时放入大葱一根，盖上再闷半小时，美味的鸡米饭就做好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲焖鸡腿饭热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克