| 薏米冬瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 50克 | 薏米冬瓜饮热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于自行车测功器36分钟消耗的热量...300 | |||||
薏米冬瓜饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（50克）、冬瓜皮（适量）、冬瓜瓤（适量）
1/5. 冬瓜皮和瓤洗净
2/5. 薏米洗净浸泡半个小时
3/5. 放入深锅中加入清水（要喝的2倍以上）
4/5. 烧开
5/5. 转小火煮30分钟即可
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、利水消肿、护发等功效；可与鲤鱼、白果、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米冬瓜饮热量181 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克