| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于晾衣服300分钟消耗的热量...120 | |||||
培根土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、新鲜土豆（350克）、香葱（30克）、猪油（1汤匙）、盐（3茶匙）、鸡精（1茶匙）、胡椒（少许）、水（一小杯）
1/7. 土豆洗干净后去皮，切小块用水泡一下，除去多余的淀粉
2/7. 培根和葱洗干净后，一个切丁一个切成葱花备用
3/7. 泡过的土豆放入高压锅里压15分钟
4/7. 小火把锅烧热以后下猪油，也可以下植物油，但是猪油更好吃，倒入培根翻炒一下。
5/7. 加水倒入土豆用勺子把它压碎，放盐、胡椒慢慢翻炒，不要开大火会糊锅的，一直小火炒，
6/7. 等水分差不多时，放葱翻炒两下，再放鸡精，炒匀，起锅，
7/7. 装盘，美味的培根土豆泥可以享用了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克