| 冬瓜排骨玉米羹 清淡少盐没有酱油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1570克 | 冬瓜排骨玉米羹 清淡少盐没有酱油热量/卡路里2958千卡 | |||
 热量2958千卡，相当于有氧运动507分钟消耗的热量...350 | |||||
冬瓜排骨玉米羹 清淡少盐没有酱油的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、玉米（一个）、冬瓜（1圈）、八角（2个）、花椒（20多个）、香叶（2个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、葱段（适量）、姜（适量）
1/4. 排骨过开水捞出
2/4. 炒锅加凉水，同时排骨，玉米，葱姜大料醋 入锅慢炖半小时以上。
3/4. 加冬瓜继续炖十五分钟左右
4/4. 出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；可与茄子、蘑菇、山楂搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、防治冠心病等功效；可与小麦、花菜、鸡蛋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、解毒等功效；可与椰子、芦笋、口蘑搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨玉米羹 清淡少盐没有酱油热量2958 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克