| 为爱疯狂-疯狂比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 为爱疯狂-疯狂比萨热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于曼波舞38分钟消耗的热量...180 | |||||
为爱疯狂-疯狂比萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
8寸比萨底（1个）、洋葱（1/4个）、青椒（1个）、瑞典丸子（4个）、番茄（半个）、马苏里芝士（半碗）、8寸活底比萨烤盘（1个）、番茄酱（约4~5勺）、黑胡椒粉（少许）、马苏里芝士（半碗）、黑芝麻（少许）
1/7. 比萨胚上涂抹均匀涂抹上番茄酱及黑胡椒。
2/7. 胚底上继续放洋葱。
3/7. 均匀的铺上青椒。
4/7. 放上对切后的瑞典丸子,中间那个是完整的。
5/7. 丸子两两之间夹一片沥干后的番茄片。
6/7. 撒上马苏里芝士。
7/7. 入烤箱中层,230度,上下火15分钟,即可。为了美观,出炉后叮当加放了两只虾,撒少许芝麻装饰。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与苦瓜、小米、猪骨搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、开胃消食等功效；可与兔肉、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鲫鱼、三文鱼、圆白菜搭配；与石榴、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 为爱疯狂-疯狂比萨热量114 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.74 克
- 钠42 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾451 毫克