| 芹菜汁酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 总量 | 248克 | 芹菜汁酸奶热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于攀登雪山12分钟消耗的热量...990 | |||||
芹菜汁酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜芹菜（2根）、酸奶（一杯量）、苹果汁（依个人口味添加）
1/4. 洗净新鲜芹菜，我用了两根较粗的(*^o^*)
2/4. 酸奶挑自己喜欢的口味的，添加苹果是为了改善下口感，偷了懒直接用苹果汁了( ^ω^)
3/4. 依次放入芹菜段，苹果汁(少放，苹果不是主角噢)一杯量的酸奶，盖上盖子搅拌?
4/4. 15秒后完成，一杯淡绿色的健康减肥饮品制成ヾ(*′?｀*)?
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 芹菜汁酸奶热量198 千卡
- 脂肪2.83 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物31 克
- 钠43.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾440 毫克